stabilizacja wagi

[...] rzecz to nadmierne przodopochylenie miednicy i zbyt duże wygięcie w odcinku lędźwiowym. Oto dlaczego to występuje: - brak siły aby ustabilizować rejony miednicy, przez co stabilizacja jest osiągana poprzez „wiszenie” na strukturach ograniczających zasięg- zginacze bioder i prostownik grzbietu. Zbyt mało siły w mięśniu prostym brzucha i w [...]

[...] czesc srodkowa i dolna, prostownik grzbietu czesc piersiowa, polkorcowy i wielodzielny. aby mogl byc wykonany jakikolwiek ruch, najpierw potrzebna jest odpowiednia stabilizacja (w naszym organizmie zapewniaja ja miesnie krotkie grzbietu i miesnie toniczne w obrebie tulowia). Dopiero na dobrze zbudowana stabilizacje moze byc nalozony [...]

[...] zapotrzebowanie. Automatycznie następuje przeliczenie tych wartości z gramów na kcal oraz ich procent w całej puli kalorii z podziałem na cele diety (wspomniana redukcja, stabilizacja, masa z uwzględnieniem na płeć). W założeniu projektowania kalkulator przyjęto ze ilość kalorii/gramów węglowodanów stanowią resztę po różnicy białka i tłuszczy [...]

[...] daty, bo to zmiana nawyków na trwałe. Planuję ważyć się raz na tydzień, mierzyć co 3 tygodnie. Treningi: pon: SKS wt: FBW + interwały śr: wolne czw: FBW + interwały pt: stabilizacja sob: wolne/cardio niedziela: trening obwodowy całe ciało trening FBW wtorek: 1 przysiad ze sztangielkami 12x3 2 pompki 2x10 3 pompki na kolanach 2x15 4 wykroki [...]

Witam forumowiczów, zacznę od ankiety ;) Wiek : 25 Waga : 67 Wzrost : 172 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 74 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, piłka nożna (co najmniej raz w tygodniu) Przedstawię mój progres, jako postanowienie roku 2015 oryginalnie założyłem dbanie o ciało. [...]

[...] spadek pięta - palce (tzw drop) elastyczność podeszwy (giętkość). Jeżeli mówimy o samej cholewce - możemy rozpatrywać but pod kątem elastyczności cholewki z której wynika stabilizacja buta, wagi oraz jego szerokości. Na rynku spotkamy buty będące kombinacją ww cech, dla każdego coś innego :-) Amortyzacja (i czy naprawdę potrzebna aż tak [...]

[...] wrzucę potem ale mniej więcej tak: pon:siłowy fbw, interwały wt: gry zespołowe śr: siłowy fbw, interwały czw: gry zespołowe/+rozciąganie pt:siłowy fbw, interwały sb: stabilizacja+rozciąganie ndz:rest/gry zespołowe ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. aktualna sylwetka+ mała metamorfoza 48 kg vs 63 kg plus wyniki z [...]

[...] na przeziębienia, stare rany ulegają zagojeniu, siwe włosy częściowo zaczynają wracać do pierwotnego koloru, normalizuje się ciśnienie krwi, następuje poprawa figury i stabilizacja stanów emocjonalnych, zwiększa się wytrzymałość fizyczna, obniża się poziom LDL i trójglicerydów, poprawia rytm serca i wzmocnieniu ulega układ odpornościowy. [...]

[...] wynikającymi z kontuzji kręgosłupa, wykluczającej ćwiczenia oddziaływające kompresyjnie na kręgosłup. Założenia – 8 ćwiczeń po 3 serie po 10-12 powtórzeń. Przysiady z TRX (stabilizacja, zmniejszenie obciążenia kolan), pompki w podporze, wiosłowanie TRX, odwrócone rozpiętki TRX, rozpiętki z gumą, prostopadłe ściąganie gumy do bioder, podciąganie [...]

[...] razy w tygodniu Odżywianie: Stosuje dietę od około 5 miesięcy. Staram sie próbować wszystkiego i nie jestem wybredny. Dietę napisałem w wyżej wymienionym poście Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Jestem alergikiem na pyłki kwiatów, ale mogę jeść praktycznie wszystko Stan zdrowia: Nie mam żadnych poważnych [...]

Witajcie. Na początek trochę o sobie: Jestem 21 letnim chłopakiem któremu się trochę za bardzo roztyło (Siedzący tryb życia i nowa, siedząca praca, w dodatku stabilizacja w związku..). Na ten moment ważę 106kg przy wadze 170cm. Nigdy nie byłem typem chudzinki, ale teraz wyglądam i czuję się na tyle źle, że muszę coś z tym zrobić. Jestem [...]

[...] wglądu na siłownię. Zalecane były ćwiczenia izometryczne, rozciągające, z piłkami oraz przynajmniej na początku na maszynach z możliwością oparcia się aby była stabilizacja odcinka lędźwiowego lub można było się przytrzymać czy złapać. Nie wskazane są natomiast ćwiczenia na stojąco wymagające schylania się czy też podnoszenia bo [...]

[...] nie pamiętam, żeby centymetrem się pomierzyć). Kolejny cykl (kwiecień), na creapure Treca nie dał już w zasadzie żadnych widocznie zauważalnych efektów. Do wakacji była stabilizacja formy i wyglądu (czyli zastój). Wakacje i wrzesień to, niestety, ze względu na zawirowania w robocie, bardzo nieregularne treningi (1~2 razy w tygodniu) i [...]

[...] 1h rowerek stacjonarny,brzuszki ,rozciąganie,przysiady Odżywianie: wczesniej redukcja-głodówka,ćwiczenia,pozniej dukan dla staabilizacji-jak widac nie działa Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 1,5 h dziennie,raczej w domu Stosowane [...]

[...] swoje zapotrzebowanie na skladniki .. pozatym z uwagi na srodowisko pracy i ciezkie treningi .. dieta pozbawiona weglowodanów w moim przypadku niesprawdziła sie. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: brak dolegliwosci, w 100 % zdrów. niedawno mialem badania wysilkowo kardiologiczne i wszystko z [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez jakiś czas bieganie,orbitrek,ABS (kródki czas) Odżywianie: mnóstwo słodyczy,okresowe objadanie się,wzmożony apetyt Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów w tygodniu,aeroby około 2 godziny [...]

[...] ? Aktywność w ciągu dnia: zero Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żaden Odżywianie: co jem...raczej wszystko, wczesnie jnie jadłem słodyczy tłuszczy Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] siłownią jeszcze w gimnazjum, jakieś 10 lat temu, nigdy jednak nic konkretnego. Trochę się poćwiczyło, potem się odpuściło, balety, imprezy i tak w kółko :) nadeszła jednak stabilizacja, w ostatnich tygodniach kompletowałem piwniczną siłownię i od kwietnia zacząłem ćwiczyć :) z braku czasu (praca, dzieci) pozwalam sobie wyskoczyć 2x tygodniowo [...]

[...] na stabilizacyjnej- dodaję 100 kcal na tydzień. Odżywiam się zdrowo- warzywa, owoce, produkty razowe, chudy nabiał, czasem drób i ryba. Nie jem czerwonego mięsa. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Treningi mające na celu utrzymanie przyzwoitej [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 19-23% Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3-5 razy w tygodniu Odżywianie: od roku dieta na mase Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , ew. aeroby. Nieograniczona ilość czasu [...]